Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:
03:13 26.01.2026 16+
Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:
Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.
Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.
Контроль веса: следите за индексом массы тела (ИМТ).
Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.
Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.
Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.
Полезные для здоровья сервисы
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! [club211617643|@cmp_dv]