18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:

03:13 26.01.2026 16+
206
Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:

Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.

Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.

Контроль веса: следите за индексом массы тела (ИМТ).

Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.

Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.

Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.

Полезные для здоровья сервисы

Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! [club211617643|@cmp_dv]
Оставить сообщение